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15天瘦腹日程表 照做腰围缩小3cm

导语:怎样减肚子上的赘肉最快最有效?别急,今天就教你瘦腰的最快方法,只要执行这份收腹计划15天,就可以突击瘦腰腹,有效减肚子3cm。


day 1

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 导语:网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法,比如生闷气减肥、吹气球减肥等,听起来确实难以置信,做起来又是否科学可行呢?我们就听听专家的解析,找出“愚人”的减肥方法。

 
1、看恐怖片减肥

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导读:还在为减肥时要吃什么而烦恼?不用再想了,下面就来为你推荐10款饱腹又消脂的优质减肥食物,这个夏天吃回苗条体态。



 1、膳食纤维:改善便秘,消除水肿

  在减肥的时候,应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物,这样不但能吃得饱,而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。




2、多谷米:排便顺畅,消除水肿

  多谷米中含不易被消化的纤维质,而且能够吸收水分和脂肪,让排便更顺畅,从而达到瘦身的目的。




  3、豆芽菜:排除宿便,高纤低卡

  豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效。




4、冬瓜:增加饱足感+瘦身消肿

  冬瓜水分多、热量低,可以解渴消暑,所含有的钾、维生素C,消除水肿的功效显著。




  5、小黄瓜:利尿排便+降低体脂肪

  小黄瓜中所含的丙醇二酸,具有抑制醣类转化为脂肪的作用,可以减少体脂肪的囤积




 6、木瓜:分解脂肪+促进排便

  脂肪酶是一种存在血液中的脂肪分解酶,木瓜含有丰富的脂肪酶,能分解体内堆积的脂肪,有助于瘦身。




 7、红豆:利尿排便+高纤消肿

  红豆脂肪含量低,热量也低,膳食纤维的含量却极为丰富,而且富含钾,对利尿、排宿便的功效良好,是减肥者首选的甜点食材。


 8、洋菜:增加饱足感+通便顺畅

  洋菜也就是寒天,它富含膳食纤维,对改善便秘清宿便效果很好,而且它可以增加饱腹感,热量极低,是充饥的最佳食材。



  9、紫菜:代谢脂肪+轻盈消肿

  紫菜富含钾,有助于消除水肿,而且富含维生素、矿物质等营养,可以代谢蛋白质和脂肪,预防肥胖。



 10、鳕鱼:促进血液循环+增强体力

  鳕鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进血液循环,加速身体代谢,在肉类中属于热量较低的食材,是减肥者首选地肉类食品。



  11、茶:消除水肿+利尿祛脂

  茶中含有咖啡因,能够帮助脂肪分解,减少体内脂肪囤积,从而达到减肥效果。














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盘点年度最有效减腿运动


导语:大腿胖有时候可能是水肿造成,所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外,还应该注意饮食清淡,多吃一些能消除水肿的食物,如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法,坚持做一定见效哦!

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开始发货啦



    热闹的春节终于过去了,感谢新老顾客在2010年对瘦美网的厚爱与支持,正因为有你们瘦美网才能历经风雨走到今天,算算今年已经是第6个年头了,希望在新的一年里与您共同成长,也祝愿您身体健康,越来越健康苗条。
  
    从今天开始我们将正式发货,货到付款业务也恢复了,但是由于去年网购高峰导致的快递公司爆仓,到目前为止虽然已逐步解决,但是有一部分地区影响还在继续,所以送货速度可能会受到一定影响,希望您能够给予体谅,如果有什么问题随时与我们客服联系。
  
    祝福所有的朋友,新年新气象,快乐每一天!


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近期网购旺季高峰,导致快递公司出现爆仓,快递员送件有所延误,请各位朋友耐心等待,如出现问题请联系我们,造成不便敬请体谅,祝您购物愉快!
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