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瘦美玲珑紧致套装 新品上线

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如果你有准备,我们开始吧!

  【第一周】-无醣?素食?
  第一个星期你必须先让身体暖身,爱吃什麼就吃什麼的你,你的胃不可能接受突然的节食。
  必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3 ,不须规律吃三餐的人>少量多餐
    1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 ,如果你想吃饭,你今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质),吃素好像比较自由,但我必须规定,你一餐的白饭不可以超过半碗 。
  如果想吃肉,就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣),水果尽量不要,除非他不太甜,不然果糖会整你 。

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